뚱뚱해서 밖에나가기도 싫고 식욕폭팔하시는분들[악마의다이어트방법]

이 방법으로 성공한사람 제 주위에 저포함해서 지인 네분까지 총 다섯명있습니다.

 

기간은 두달반..10주가량?

 

男A_ 87 kg -> 74 kg (본인 23세) -13kg

男B_ 92 kg -> 81 kg (지인 23세) -11kg

男C_ 117 kg -> 89 kg (지인 27세) -28kg

女A_ 70 kg -> 59 kg (지인 25 세) -11kg

女B_ 59 kg -> 51 kg (지인 23 세) -8kg

 

시작에 앞서

나이 많으신분들.. 음식 아까워하시는분들.. 먹는걸로 장난치는거 싫어하시는분들에겐 적합하지않으며

매 끼니를 여러명이 함께 드시는분들에겐 적합하지 못합니다.

 

 

제가 소개해드릴 다이어트방법은 언제부터 누가먼저 시작했는지 모르겠지만..

아는친구가 '거식증?' 에 걸려 원치않게 '엄청난 감량'에 성공한것을보고 나쁜마음을먹고 도전하여 성공을 이룬다이어트법입니다

이름부터 악마의 다이어트 이듯..
말 그대로 나쁜다이어트 방법입니다.

 

우선
준비물

 

*오로지 다른사람없이 자신 혼자만 조용히 식사할수있는 공간.
*먹고싶은음식. (피자, 족발, 통닭, 구분없이 칼로리 상관말고 먹고싶어 미칠꺼같은 모든음식가능. ※단 음료,국물 제외.)
*검은봉투 혹은 투명하지않은 컵라면용기나 비슷한크기의 통

 

 

눈치 채신분도 계시겠지만 맞습니다. 뱉어내는 다이어트입니다.

'토하다' 와 '뱉어내다'는 다릅니다.

토해내서 살빼는 다이어트법이 건강에 좋지않다는건 다들 아시리라 생각합니다.

허나 뱉어내는 다이어트는 전혀 건강에 해롭지 않습니다.

다만'돈아깝다,음식으로 장난치면못쓴다' 정도의 쓴소리를 들을수도있고

여럿이서 식사하는 자리에선 할수없기에 가능하신분들만 읽어주세요..

 

아는 친구한명이 100kg가 넘는 거구였지만 우울증때문인지(지금은 치료했습니다^^) 거식증에 걸렸더라구요..

먹기만하면 토해내는 단계까지 가지도못하고 씹다가 뱉어내고.. 씹다가 뱉어내고..

제가 물어봤습니다.

"씹다가 뱉을빠엔 먹지를마라..음식 아깝게 뭐하는짓이냐"

친구가 말하더라구요.

"안먹으면 먹고싶어져..막상씹으면 먹기가싫어져서 그렇지.. 근데 이상하게도 음식맛은 다 느낄수있고 포만감도 생겨.."

친구의 말에 혹했는지.. 한번 해봤습니다.

친구처럼 검은봉투를 하나 가져다놓고 치킨을미친듯 뜯다가 오물오물 씹어 완전 죽? 같은 형태가되었을때

봉투에 뱉어내고. 뱉어내고. 뱉어내고..

 

어..? 진짜네..; 맛이.. 맛이 느껴지고 포만감도 든다..이거 대박이다..

 

살을빼고싶어 안달이난 네분의 지인에게 바로 연락했습니다.

'술한잔하게 앞으로나와. 내가 악마의 다이어트법을 알려줄테니까'

 

함께 살을빼고자 모인 다섯명은 한잔 기울이며 이 방법에대해 논의를 햇습니다.

보건소 근무하는 누나(女A 70kg -> 59kg)가 '건강에 해롭거나 하진않을까..?'

하며 보건소 격주로 출근하신다는 영양사 선생님께 바로 전화해서 물어보더라구요..

"글쌔..음.. 보자. 솔찍히. 방법이좀 웃기긴한데 건강에 해로울건 전혀없겠네... 음식낭비가 심하긴하겠는데ㅋㅋ"

라는 답변...

저희는 결심했습니다. 이 방법으로 해보자고.

보건소누나의 말에따라 이왕할꺼 확실히 하자며 이래저래 잡지식을 동원하여

계획표도 짰습니다.

 

대충 저희가했던 방법을 서술하자면.

 

우선 아침점심저녁 할것없이 먹고싶은것 마음대로 드시면됩니다.

초 고칼로리 음식이라도 상관없거든요. 햄버거든 삼겹살을 혼자 8인분먹던..

허나. 물.혹은 녹차나 보리차등 다이어트에 도움되는 '차' 종류를 꼭 먹어줘야 한다는것이 있엇습니다.

건강도 건강이지만 뇌가 느끼는 포만감이아닌 직접적으로 몸이 느끼는 포만감을 위해 먹어줘야하는 필수요소였지요.

 

식사는 반드시 혼자 해야하며 (어쩔수없이 여럿이 할때는 알아서 적당히 드시면되겠지만..)

물한컵을 원샷하고 시작합니다.

처음엔 음식을 우걱우걱씹다가 실수로 삼키기도하고 음식을 씹었을때나오는 육수?..같은걸 자기도모르게

조금씩 삼키기도할텐데 이럴땐 고개를 약간 숙이고 식사하시면 됩니다.

신기하게도 배가고파서 '내가원하는 어떤 음식'을 먹으면 기분도 좋아지고 씹기만해도 포만감이 생깁니다

나중에 알게된 사실이지만 사람이느끼는 배고픔은 실제로 위에 음식이 들어가지 못해서 느끼는것보다

먹고싶은음식이 떠오르지만 섭취하지못하면 스트레스로인해 느끼는것이 더 많다고 하더라구요..

그렇게 음식을 오물오물씹다가 '죽'처럼 멀겋게 변하면 준비해둔 통에 뱉어냅니다.

물론 자기가 뱉은거라 더럽다고 느껴지진않겠구요^^;(저도 그랬고..)

그리고 물로 입을한번 행군다음 다시 뱉어냅니다.

남아있는 음식들이 삼켜질것을 대비하여..

그후 다시 물을 어느정도 들이키고 다시 음식을 씹어서 뱉고..행구고 또 물들이키고 ...

이 행위를 반복합니다.

신기하게도 배가 불러옵니다.

더 신기하게도 삼키지도않았는데 그 음식의 맛이 기가막히게도 완벽하게 느껴집니다..

(음식을 씹으시면서 혀를 많이굴리시는게 팁아닌 팁..;)

대충 기억으로는 음식은 말그대로 향과,음식 본연의맛, 그리고 씹는맛 이 전부였던거 같습니다.

삼킴으로 인한맛은 아마 음식맛의 10%채 되지않았던거같습니다..

 

또한 '물배만 채웠다..'같은 생각이아니라 자신이 정말먹고싶어하던 음식을 먹어서 배가 부르다라고 느껴집니다.

그리고 다음 식사때. 그다음식사때. 야식이고 뭐고 할것없이 이방법을 써줍니다.

 

중요한건 실제로 몸에서 섭취하는 에너지나 열량은 거의 없다고 볼수있기때문에

'칼로리x란스'나 '닥x유 에너지바' 등을 적절히 섭취해주시는게 좋겠지요. 그리고 비타민도 꼬박꼬박 드셔주시고

 

허나. 조심해야할 부분이있습니다. 바로 국물이있는 음식이나 탄산, 유제품 등의 음료제품은

어느정도 경지가 아니고서야 힘들다는것입니다..

제가 커피(고칼로리인 카라멜마끼야또)를 미친듯 좋아하는데 어쩌지 어쩌지 하다가

입에머금고 혀를굴리면서 맛을 느꼈습니다.. 씹는맛이 없다보니 보통 음식들보단덜하지만

분명 맛이 느껴졌습니다..

그래서 커피 아주조금을 입에 머금고 혀를굴리다가 삼키면서 물한잔 쫙 먹어주고.. 반복;

 

운동은 일상생활만 열심히하셔도 효과를 많이봤습니다.

여러 글에서 확인하셨듯. 다이어트엔 첫째가 식이요법. 둘째가 운동이란 말처럼

식이요법에서 확연히 차이가 나버리니. 운동은 적당량만 하셔도 효과를톡톡히 보더라구요.

함께 이 방법에 동참했던 형(男C 117 kg -> 89 kg)은 이 방법과 운동을 병행하다보니 삼십키로가까이 감량;;

 

저나 지인분들이 보통 하루에 섭취했던 칼로리는 과일로 섭취하는것 말고는 거의 '칼로리바'에서 섭취했기때문에

500~600칼로리 밖에 되지않았고 항상 먹고싶은것 마음껏 먹으면서도 살이 빠지는모습에

기분좋게 생활하다보니 활력도 되찾고 물을많이 섭취해서그런지 변비X피부트러블X의 효과도 적당히 봤던것같네요...

 

단 마음에 걸리는게있다면 음식낭비..아깝다는 생각이지만.

솔직히 저희처럼 살빼려고 죽자고달려드는사람들은

 

'음식먹고 그만큼 살찔빠엔.. 음식 실컷먹고 안먹은것과 똑같은게 훨씬낫다' 라는생각 가지고 계실테니..

도전해보실분들 도전해보세요. 효과는 진짜 직빵입니다..

고혜미 역수지송삼동 역김수현진국 역택연윤백희 역은정제이슨 역우영김필숙 역아이유전체보기시청률 드라마 <드림하이> 속 4명의 남녀 아이돌 스타들의 스타일을 참고하면 ‘영’() 스타일을 돈 안들이고 배울 수 있다. # 발랄한 걸리시룩 <드림하이>의 여주인공 고혜미를 연기하는 미스에이 섹시한 의상을 소화하며 환상적인 무대를 펼쳐 '드림하이' 출연진들과 스태프 등을 깜짝 놀라게 했다. 특히 이날... 관련기사 보기 ‘드림하이’이윤지, 모범생 에서 야심가로 변신 헤럴드 생생뉴스 연예 55분전 보여주었다.이윤지가 맡은 시경진은 드라마 ‘드림하이’의 배경인 기린 예고의 실력파 카리스마 교사이며 학생들을... 관련기사 보기 ‘드림하이’ 은정·택연이 섹시해졌다? 스포츠칸 연예 (일) 오후 ‘드림하이’ 은정·택연이 섹시해 졌다? 티아라 은정과 택연이 갑자기 섹시해진 이유는? 은정과 택연은... 듀엣 무대로 호흡을 맞췄다 드림하이의 열혈시청자인 여자아이입니다.. 아이유 가 뚱뚱하게 나오는데 만원이나 들였다고 들었어요.. 잘뺴진 않겠지만 질문드리겠습니돵.. 1대체 언제 정확히 몇화에 본모습으로되나요.. >드림하이 러 브라인이 ★드림하이 뇌구조★드림하이 뇌구조 이게 젤 대박인듯!? 어표시 ★드림하이 뇌구조★드림하이 뇌구조 이게 젤 대박인듯!? 드림하이 뇌구조. ㅋㅋㅋ아 진짜 딱.. 드림하이 뇌구조네요!!ㅋㅋㅋ 드라마를 보지 않아도.. 대충 이 인물들의 구조를 알 수 있다능.ㅋㅋㅋㅋ드림하이 뇌구조는 소공원 교육 시설과 정원, 놀이터, 동물원 등이 있다. 여름마다 야외에서 셰익스피어 작품을 공연하는 '드림 인 하이 파크'( )는 관광객과 토론토 시민의 전통 연례행사로 자리 잡았다. 더보기 지식백과 더보기 지식쇼핑 '드림하이'길라임 역하지원김주원 역현빈오스카 역윤상현윤슬 역김사랑임종수 역이필 립썬 역이종석전체보기시청률 정보는 지상파 쭉빵닷컴 드라마 게시판 내 저장된 페이지 시크릿가든 20회1월16일HD 고화질보기 ⓚ ◈시크릿가 든 20회1월16일HD 고화질보기◎현빈, 하지원 주연의 드라마 <시크릿 가든> 영상만화 『시크릿 가든』제2권. <시크릿 가든>의 시크릿가든의 마지마막회는 행복한... 모텔나라,모텔,모텔정보,테마모텔,모텔추천좋은모텔모... 내 시크릿가든 스페셜 :> 14시간전 어표시 시크릿가든을 끝으로 시크릿 가든 스페셜이 나온다고합니다.시크릿가든이 에서 나왔으니까 당연히... 사람들은 숲과 연못으로둘러싸인 그 곳을 '시크릿 가든' 이라 부른다고 기획의 도에 나와있네요. 외부와 철저히... 현빈과 팬들만의 쉼터♥ 내 시크릿가든 마지막회 사진 현빈: 김주원 역, 로엘백화점 사장. 21 살 때 사고 로 사고당시의 기억을 잃고 폐소공포증이 생김 하지원 윤지훈 역박신양고다경 역김아중이명한 역전광렬정우진 역엄지원최이한 역정겨운홍숙주 역안문숙 전체보기시청률 정보는 지상파 프로그램의 본방 시청률 싸인’에서는 고다경(김아중... 오디션을 봤던 신인시절 동기로, ‘싸인’에서도 환상 호흡을 맞 추며... 관련기사 보기 '싸인' 김아중·정겨운 '상처커플 인증샷' 눈길 서울신문 연예'싸인'을 통해 함께 호흡을 맞추며 서로의... 관련기사 보기 '싸인' 김아중-정겨운 '상처커플 인증샷' 김아중과 정겨운의 '상처커플 인증샷'이 공개돼 네티즌들의 눈길을 끌고 있다. 지난주 방송된 드 라마 스페셜 '싸인'에서는 검시관 출신 고다경(김아중 분)이 교통사고로 숨진 연쇄살인 피해자들의 '싸인'(극본 김은희·연출 장항준, 김영민)에서 배우 김아중, 엄지원과 호흡을 맞추고 있다. '싸인'에서 어리바리마이프린세스’을 통해 연기력 논란을 불식시키며 호평을 얻고 있다. [더스타 ] ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 관련기사 보기 김태희 출연료 20억? 알고보니 회당 3천만원 뉴데일리 연예 (일) 오후 마이프린세스 여주인공 김태희의 출연료가 화제가 되고 있다. 국내 한 언론매체는 ‘마이 프린세스’의 총 제작비 70억원 중 35억원이 배우들의 출연료이며 주연배우 송승헌과 김태희가 20억 원의 출연 료를 받는다고 보도한 김태희 ‘마이 프린세스‘ 출연료 20억? 경향신문 연예 (토) 오후 드라마‘마이 프린세스’에 출연중인 김태희-송승헌 커플의 출연료가 22일 온라인 상에서 화제가 되고 '마이 프린세스'에 김태희? '싸인'은 김아중 ! 이투뉴스 연예 (토) 오후 촬영장에서 모니터링하고 있는 김 아중의 모습. [이투뉴스] <마이 프린세스>와 함께 수목드라마 시청률 1위 싸움에 한창인 드라마 <싸인>의 김아중의 스릴러와 코미디를 넘나드는 넓은 연기 폭이 화제가 되고 있다. 지난... 관련기사 보기 뉴스 더보기 실시간 실시간 업데이트 진행중 일시정지 마이프린세스 김태희 패션 스타일 마이 프린세스 < 수목드라마, 송승헌, 김태희, 박예진, 류수영 등 출연. > > 드라마 > 마이 프린세스 마이 프린세스 - 미리보기 > > 드라마 > 마이 프린세스 마이프린세스마이프린세스 결과 시작 싸인 드림하이 프레지던트 마이프린세스 이기광 시크릿가든 마이 프린세스 시청률 김태희 마이프린세스 원작 송승헌 마이프린세스 5회 마이프린세스 6회 몽땅내사랑 마이프린세스 3회 마이프린세스 4회 마이프린세스 다시보기 이기광 박예진 김태희 글씨 마이프린세스 5회 다시보기 아테나 전쟁의여신 결과 시작 드림하이 아테나 h컵녀 아이리스 아테나 전쟁의여신 재방송 아테나 미공개 프레지던트 아테나 전쟁의여신 김소연 싸인 아이리스> 시크릿가든 아테나 전쟁의여 신 12회 아테나 아테나 전쟁의여신 10회 이지아 아테나 전쟁의여신 시청률 송영길 아테나 아테나 전쟁의여신 9회 > 아테나 전쟁의여신 다시보기 손혁 아테나 이정우 역정우성손혁 역차승원윤혜인 역수애한재희 역이지아김기수 역김민종김준호 역시원전체보기시청률 정보는 지상파 프로그 램의 본방 시청률 월화 미니시리즈 <아테나>가 19일 오후 1시 30분부터 2시간... 관련기사 보기 아테나 촬영 현장 아테나 전쟁의여신 미공개스틸 컷 어표시 ［★아테나 전쟁의여신★］ 아테나 전쟁의여신 미공개스틸컷 연일 인기를 더해가는 드라마 아테나 전쟁의 여신!!! 콧수염이 너무 멋지신 14 일동안의 차승원! 아테나 전쟁의 여신 카리스마 손혁! 아테나 전쟁의 여신이 벌써... 2주동안의행복한변화 내 아테나 전쟁의여신 포스팅을 마치면서...[아테나 협찬 네오스] 17시간전 어표시 아테나; 전쟁의여신 포스팅을 마치면서 아테나 협찬아테나는 내가 유일하게 보는 드라마 였다.내가 좋아하는 여배우인 수애그리고 정우성이 등장하기 때문이다.초반 1화때부터 무수한 볼거리를 제공했던 아테나 전쟁의여신그로 티아라 결과 시작 티아라 지연 탈퇴 티아라 지연 달샤벳 티아라 은정 탈퇴 시크릿 지연 비스트 티아라 > 류화영안티 효민 소연 김광수 티아라 은 정 티아라 왜이러니 섀넌 티아라 소연 티아라 노래 코어콘텐츠미디어 김시향 노출화보 결과 시작 김시향 화보 보는곳 김시향 노출 김시향 유출 장미인애 노출 장미인애 노출화보 김시향 노출사진 김시향 화보 김시향 화보 보기 김시향 노출화보 볼수있는곳 김시향 가슴 성형 장미인애 김시향 포털 노출 김시향 노출수위 김시향 노출화보 포털 김시향 가슴성형 김시향 유출 김시향 토렌토 김시향 고화질 토렌토 김 시향 화보 보는곳 김시향 노출이 주류이고.. 오로지 노출만 기억하게 되는데.... 전... 스마트한 내 레이싱걸 김시향 누드화보 포털 김시향 노출화보 어표시 김시향 노출화보 미공개본 이 있다는 소리를 들어서요 전직레이싱걸 김시향 김시향 미공개본 화보 김시향 누드화보, 포털 화면 노출 사고 ‘경악’ 브레이크뉴스 연예 (토) 오전 레이싱 모델 출신 연예인 김시향(29)의 누드 화보가 인터넷 포털 다음 결과 첫 화면에 노출되는 사고가 일어났다. 21일 포털사이트 다음에서 ‘김시향’을 하면 첫 결과 화면에 나타나는 ‘이미지’란의 미리보기... 관련기사 보기 김시향, 가슴 노출 된 누드화보 포털 통해 유출 마이데일리 연예 (금) 오후 통해 유출되는 황당한 김시향 누드화보, 포털사이트 노출 ‘네티즌 경악’ 데일리안 (금) 오후 레이싱모델 출신 방송인 김시향의 누드화보가 포털사이트에 노출되는 사고가 발생했다. 21일 오전 포털사이트 ‘다음’에서 김시향을 하자 첫 화 면에 가슴이 적나라하게 노출된 누드화보가 나타나 네티즌들을 깜짝 소말리아 해적 소탕 동영상 결과 바로가기 소말리아 해적 소탕 동영상 옵션선택 및 순위 및 바로가기 메일 지식> 쇼핑 사전뉴스증권부동산지 도영화뮤직 더보기 > 소셜네트워크 사용 | 소셜네트워크 은로그인 하면, 내 이웃과가입한 , 미투데이 친구 글을모아 보여주는 서비스입니다. 닫기 시스템글꼴 나눔글꼴 미리보기 한글캠페인 도움말 소말리아 해적 소탕 동영상 옵션 메뉴 시작 동영상이미지뉴스지식>어학사전실시간>사이트웹문서지식백과>음악쇼핑지도책전문정보디지털라이브러리더보기 정확도 최신순 직접입력 적용 닫기 전체 제목 전체 초기화 잘못된 날짜형식입니다.() 소말리아 해적 소탕 동영상 결과 시작 소말리아 해적 소탕 러시아 소말리아 해적 소탕 소말리아 해적 해적소탕 동영상 소말리아 러시아 소말리아 해적